Депрессия - насущная проблема 350 миллионов человек

В последнее время проблема депрессии, а также расстройства психики, к которым она приводит, может сравниться только с эпидемией. Около 350 миллионов человек оказались затронутыми этим заболеванием. При этом активное распространение депрессии наблюдается по всему миру, независимо от стран и регионов. От рецидивов депрессии еще в течение последующего года страдают почти пять процентов тех, кто перенес заболевание. Такие данные опубликовала Всемирная организация здравоохранения ко дню психического здоровья.

Депрессия: данные исследования ВОЗ

Под руководством ВОЗ было проведено исследование в 17 странах мира. Как оказалось, каждый двадцатый человек в мире в 2011 году, так или иначе, столкнулся с приступами депрессии. Согласно исследованиям, каждый день от самоубийств гибнет около трех тысяч человек. Кроме того, обнаружено в двадцать раз больше неудачных попыток самоубийств.

Подтвердились данные, ранее озвученные учеными о том, что женщины более подвержены депрессии, чем мужчины. Действительно, число женщин, которых затронула депрессия, — в два раза больше. Интересно, что перед депрессией одинаково беззащитны жительницы как развитых стран, так и стран третьего мира. В развитых странах каждая десятая роженица страдает послеродовой депрессией. При этом половина этих молодых матерей не признаются в своем состоянии из-за стыда и страха, поэтому не могут получить квалифицированную медицинскую помощь.

Говоря о лечении, отказываются либо признать свое состояние, либо обратиться за медицинской помощью от 10 до 50 процентов больных депрессией. Лечение заболевания сегодня проводится с оказанием базовой психологической поддержки. Также дополнительно может быть назначен страдающему от депрессии прием антидепрессантов или один из современных видов психотерапии.

Депрессия: профилактика

Депрессия являет собой расстройство человеческой психики. Оно затрагивает прямым или косвенным образом каждого человека на земле. Для того чтобы спасти здоровье и часто жизнь другого человека, важно вовремя оказать ему поддержку и направить на обследование к специалистам.

Кроме того, существуют простые методы профилактики депрессивных состояний, которые доступны каждому. Они включают в себя:

• активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, так как доказана роль солнечных лучей как антидепрессантов;
• достаточный сон - именно изможденный человек чаще всего становится жертвой депрессии;
• правильное питание — пища должна быть сытной, но не обильной, полной витаминов и минералов, белков и, что самое важное — жирных кислот Омега -3, которые находятся, прежде всего, в рыбе;
• достаточное количество воды.